戒烟1一3个月反应 戒烟三个阶段表现变化

烟草对于机体各系统的损害都是比较大的，所以出于健康的考虑建议大家戒烟。而在戒烟的过程当中最初会出现不同程度的戒断反应，初期是比较难受的，而随着时间的不断，推移相应的不适症状会逐渐的减轻，下面就详细带大家了解戒烟1~3个月的反应。

戒烟1一3个月反应

戒烟1个月反应

戒烟的第1个月为戒烟的早期阶段，在这一阶段大部分戒烟群体会出现的反应，主要包括咳嗽，全身乏力以及精神状态欠佳等等情况。香烟当中包含有尼古丁、烟油以及烟碱等物质，具有一定的提神作用，要注意因为长时间的吸入其实身体会有一定的依赖性存在，刚开始戒烟使得身体对于这些有害物质的吸收突然中断那么烟瘾就会发作，大部分人就会有忍不住咳嗽以及容易感觉到疲劳或者精神状态不佳，或者平时很难入睡而且总会忍不住想要继续抽烟。

戒烟2个月反应

戒烟两个月为中期阶段，对于吸烟时间不久或者烟瘾属于轻中度状态的人来说，经过了第1个月的戒断反应之后，身体的各项机能基本处于恢复的状态，会发现自己的精神状态较之前来说有了明显的改善，而且疲劳感也有所降低睡眠质量也变得更好了。如果烟瘾比较大，那么这一阶段可能会有胸闷呼吸不畅以及精神状态不佳的情况，但都较第1阶段而言，有着明显的改善。

戒烟3个月反应

正常来说经过三个月的戒烟通常是能够达到完全戒除要求的，这一段时间之内，因为没有吸入尼古丁以及其他有害物质，所以人的大脑神经呼吸系统和肺部健康都会有着明显的改善，大部分人在这一阶段会发现自己的精神处于饱满的状态，而且咳嗽频率有了明显的降低。晚上的睡眠质量也改善了而且食欲会有所增加，甚至皮肤状态变得更好了，而且心脑血管也更加健康。

温馨提醒，吸烟不仅危害到自身的健康，同时也会对家人健康造成一定的损害，所以大家要及时戒烟。对于存在烟瘾群体来说，戒烟的头一个月身体会有不同程度的阶段反映出现往往是比较难熬的，大家一定要有毅力和恒心不能够半途而废，只要能够坚持下来会发现远离香烟之后身体各方面都变得更加健康。