曲黎敏讲怎样治失眠？

2023: &nbsp;&nbsp;<a href='http://www.ej43.com/10545.html' title='ppi上涨意味着什么' target='_blank'>ppi上涨意味着什么
2023: &nbsp;&nbsp;<a href='http://www.ej43.com/10546.html' title='信用卡刷卡金什么意思' target='_blank'>信用卡刷卡金什么意思
2023: &nbsp;&nbsp;<a href='http://www.ej43.com/10547.html' title='银行卡绑定手机号必须去银行吗' target='_blank'>银行卡绑定手机号必须去银行吗
2023: &nbsp;&nbsp;<a href='http://www.ej43.com/10548.html' title='95055可以协商还款吗' target='_blank'>95055可以协商还款吗
2023: &nbsp;&nbsp;<a href='http://www.ej43.com/10549.html' title='深证成指是什么意思' target='_blank'>深证成指是什么意思

所属分类：知识百科

在治疗失眠的过程中，要注意个人的作息时间，如尽量在11点之前上床睡觉，少玩手机或玩游戏。可到户外跑步，增加身体锻炼，放松心情，也可减轻身体压力，使精神状态更好，晚上睡觉质量也会有所提高。空闲的时候，可以多到户外走走，比如到公园散步放松。

历史上的今天: